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| 深圳艺考中心：儿童学习武术要注意的七个问题 |
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- 发布时间：2014年08月24日
- 有 效 期：2015年02月20日
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我们常说少儿是祖国的花朵，也是未来的希望，也常常提出身体是革命的本钱，因此，儿童的身体直接关系到祖国未来的兴衰。强身健体的方式确实是有很多种，但要论系统科学性，学习中国武术无疑为很好的选择。当然，由于少儿年龄较小，在学习武术过程中也是需要注意一些事情的。
儿童在武术练习中需注意下述事项：
1)儿童骨骼承受压力和肌肉拉力功能尚未完善，骨易发生弯曲、变形。体育锻炼时，应避免跳跃着地动作过猛，避免作单一肢体长时间、负荷较大或左右腿负荷不匀的动作;在作一些静止性动作时要多休息，变化体位及着力点，防止造成脊柱弯曲，骨盆和肢体畸形。
2)要注意身体的全面训练，抢、棍、鞭杆多属双手持械，发展平衡，尤以鞭杆为好。
3)不宜过早地从事力量性练习，在进行力量训练时要注意负荷的重量。负重练习时，重量过重，练习次数过多，时间过长会影响下肢的正常发育。
4)，宜进行柔软性练习。
5)注意武术练习场地的选择。
6)需注意预防“骺软骨病”的发生。“骺软骨”的损伤，是儿童在练习中特有的一种损伤。主要发生在腰椎、膝和肘关节。在练习中不能单纯用力挤压或上提腰部;安排半蹲位练习，不要过于集中，每次练习时间不宜过长;肘关节负荷不能过大。在运动中，如发现儿童有腰、膝、肘部的疼痛，应引起重视，并及早进行诊断，作出适当的处理。
7)要适当注意营养。儿童的骨正处于生长旺盛期，对钙、磷的需要较多，饮食中应注意有充足的钙、磷。并多安排室外武术练习。
金钟艺术中心 艺考培训专家
深圳金钟艺术中心专业从事艺考培训，有“艺考培训专家”之美誉，名师指导，一对一教学，兴趣入手，挖掘潜能，升华艺术，培训应试技巧，提升自信力;根据学员特性制定教学计划，让学员更轻松快乐、快速高效的掌握专业知识技能。目前中心开设有西洋器乐、流行器乐、声乐、播音主持、影视表演、美术、舞蹈等艺术课程(中心现有课程已全面接受报名)。 |
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